Mentale Stärke für Führungskräfte

Gesunde Selbstführung – die Basis wirksamer Führung

Kurzpausen für mehr Energie und Leistungsfähigkeit

Mitarbeitergespräche zählen zu den wichtigsten Instrumenten moderner Führung. Richtig geführt, fördern sie das Vertrauen , stärken die Beziehung zwischen Führungskraft und Mitarbeitenden und leisten einen wertvollen Beitrag zur sozialen Gesundheit im Unternehmen. Doch wie gelingt ein Mitarbeitergespräch, das nicht zur bloßen Pflichtübung wird – sondern echte Wirkung zeigt? Mitarbeitergespräche als Beitrag zur gesunden Führung Viele Beschäftigte wünschen sich regelmäßige Mitarbeitergespräche. Der Wunsch dahinter ist klar: strukturierter Austausch , ehrliches Feedback und eine gute, tragfähige Beziehung zur Führungskraft. Doch ein Gespräch nur „der Form halber“ verfehlt seinen Zweck – und kann sogar demotivierend wirken. Ein gesundes Mitarbeitergespräch braucht Freiwilligkeit und echtes Interesse auf beiden Seiten. Es ist kein reines Instrument der Personalabteilung, sondern ein persönliches Führungsinstrument , das Beziehungspflege zum Ziel hat – ganz ohne konkreten Anlass. Ziele und Inhalte gesunder Mitarbeitergespräche Ein gesundes Mitarbeitergespräch unterscheidet sich bewusst von Zielvereinbarungs- oder Beurteilungsgesprächen. Es geht nicht um Leistungsbewertung oder Gehaltsverhandlungen. Stattdessen stehen im Mittelpunkt: · das persönliche Wohlergehen der Mitarbeitenden · die reflektierte Rückmeldung zu gelungenen Arbeitsprozessen · gemeinsame Überlegungen zur Verbesserung von Abläufen oder Kommunikation · ein wertschätzender Austausch über das individuelle Erleben des Arbeitsalltags Solche Gespräche fördern nicht nur das psychosoziale Wohlbefinden , sondern prägen langfristig eine positive Unternehmenskultur . Zuhören ist Führung – Kommunikationskompetenz ist trainierbar Ein zentrales Element gesunder Mitarbeitergespräche ist die aktive Zuhörkompetenz der Führungskraft. Wer wirklich führen will, muss zuerst verstehen – auch abweichende Meinungen . Erst danach folgt das eigene Informieren oder Lenken des Gesprächs. Das wichtigste Kommunikationsprinzip lautet deshalb: „Erst verstehen – dann verstanden werden.“ (siehe in: Die Kunst gesunder Führung ) Der Umgang mit sensiblen oder herausfordernden Gesprächssituationen lässt sich lernen und trainieren . Führungskräfte, die sich auf diesen Lernprozess einlassen, investieren gezielt in ihre eigene Kommunikationskompetenz – und stärken gleichzeitig die Gesundheit ihres Teams . Fazit: Mitarbeitergespräche bewusst und gesund führen Gesunde Mitarbeitergespräche sind keine Pflichtveranstaltungen, sondern ein Ausdruck achtsamer und nachhaltiger Führung . Sie bauen Brücken, schaffen Vertrauen und sorgen für ein besseres Miteinander im Arbeitsalltag . Führungskräfte, die regelmäßig in den offenen Dialog gehen, investieren nicht nur in die Beziehung zu ihren Mitarbeitenden – sondern auch in die Zukunftsfähigkeit ihrer Organisation .

Die Gesundheit der Mitarbeitenden ist eine knappe Ressource. Führungskräfte sollten diese Ressource pflegen um sie nutzen können. Eine motivierende und unterstützende Arbeitskultur ist ein wesentlicher Bestandteil diese Pflege. Die Herausforderung: eine Umgebung zu gestalten, in der Mitarbeitende das Gefühl haben, das Richtige auf die richtige Art und Weise und im richtigen Team zu tun. Ziel ist eine Arbeitskultur, die psychosoziale Gesundheit fördert – dies Ziel ist die kluge Antwort auf die Belastungen der modernen Arbeitswelt und ein entscheidender Erfolgsfaktor für Unternehmen.  Bisher sind viele Führungskräfte und Manager jedoch nicht auf die Förderung organisationaler Gesundheit vorbereitet. Anstatt jedoch nur auf reduzierte Fehlzeiten und messbare Outputs zu setzen, sollten Führungskräfte die natürlichen Gesetzmäßigkeiten der Zusammenarbeit verstehen und nutzen. Dieses Umdenken fordert eine neue Perspektive auf Führung: eine „Salutogenese“ der Kulturentwicklung. Dabei geht es nicht um starre Planbarkeit, sondern um ein dynamisches Miteinander, in dem sich Gesundheit und Kultur nachhaltig entwickeln können. Führungskräfte als Treiber für gesunde Arbeitskultur: Die psychosoziale Gesundheit am Arbeitsplatz lässt sich nur durch achtsame und gesundheitsorientierte Führung realisieren. Hierfür gilt es, Führungskräfte gezielt zu sensibilisieren und weiterzubilden, damit sie eine Kultur schaffen, die Menschen inspiriert, motiviert und langfristig bindet.

Mikropausen, auch als Minipausen bekannt, sind kurze Unterbrechungen von nur wenigen Sekunden bis maximal fünf Minuten. Trotz ihrer Kürze ...

Nicht jede Meinungsverschiedenheit muss zu einem Konflikt führen. Doch oft werden Beziehungs- und Sachthemen miteinander verknüpft – ein häufiges Phänomen

Die Zufriedenheit im Job hängt von vielen Faktoren ab – unter anderem von den Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz. So spielen die soziale Stimmung, die Arbeitsbedingungen, das erlebte Führungsverhalten und das eigene Können eine entscheidende Rolle. Doch da diese Merkmale einem ständigen Wandel unterliegen, wird eine weitere Fähigkeit immer wichtiger: der gekonnte Umgang mit Veränderung.  Die Verbindung zwischen Jobzufriedenheit und Resilienz Arbeitsbezogene Gefühle wie Freude oder Frust haben nicht nur mit äußeren Umständen, sondern auch mit der eigenen Persönlichkeit und den individuellen Denkmustern zu tun. Studien zeigen, dass Resilienz – also die Fähigkeit, auch bei Veränderungen emotional stabil zu bleiben – maßgeblich in uns selbst entsteht. Gedankenmuster erkennen und steuern Negative Gedanken, die die Resilienz schwächen und Unzufriedenheit fördern, lassen sich oft an bestimmten Mustern erkennen: Fokus auf das Negative: Das „Glas ist immer halbleer“. Übermäßige Selbstverantwortung: Das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, führt zu Schuldgefühlen und Frust. Beide Denkweisen entstehen im Kopf – und genau dort entsteht auch Resilienz. Wer lernt, seine Gedanken bewusst zu steuern, kann diesen Kreislauf durchbrechen und die eigene Widerstandskraft stärken. Resilienz fördern: Es lohnt sich! Die Verantwortung für die eigenen Gedanken zu übernehmen, ist ein wichtiger Schritt zu mehr Zufriedenheit und emotionaler Stabilität. Das Beste daran: Diese Fähigkeit lässt sich trainieren. Nehmen Sie Ihre mentale Gesundheit selbst in die Hand – für ein erfülltes und resilientes Arbeitsleben. Viel Erfolg und Freude auf Ihrem Weg zu mehr Resilienz!

Arbeit ohne Freude? Wie Unternehmen Motivation, Gesundheit und Nachhaltigkeit stärken können Hören Sie hinein – in die Kaffeeküchen der Unternehmenswelt. Oder fragen Sie Ihre Mitarbeitenden aktiv, z. B. während Video-Konferenzen, in Arbeitssituationsanalysen, Gefährdungsbeurteilungen psychischer Belastungen oder in Gesundheitszirkeln: "Wie geht es Ihnen?" Die Antworten sind oft ernüchternd: Viele erleben ihre Arbeit als wenig erfüllend, fühlen sich frustriert und überlastet.  Warum? Viele Mitarbeitende haben das Gefühl, keine Zeit oder Energie für ihre „eigentliche Arbeit“ zu haben, sind unterbesetzt oder fühlen sich vom Management nicht verstanden. Umgekehrt klagt das Management häufig über fehlendes Engagement und mangelnde Nachhaltigkeit in der Organisation. Kurzfristigkeit statt nachhaltiger Lösungen Das Problem? Die Schuld wird häufig bei „den anderen“ gesucht – das Management bei den Mitarbeitenden, die Mitarbeitenden beim Management. Die Folge: Die Stimmung verschlechtert sich, Gesundheit und Motivation leiden, und Leistungsfähigkeit bleibt auf der Strecke. Notwendige Lösungen und Maßnahmen, die langfristig helfen könnten, werden durch akute Dringlichkeiten verdrängt. Der Alltag wird von Ad-hoc-Entscheidungen bestimmt, während Nachhaltigkeit und strategische Planung aus dem Blickfeld geraten. Der innere Schweinehund der Organisation Wenn Nachhaltigkeit fehlt, zeigt sich oft ein systemisches Problem: Entscheidungen orientieren sich an kurzfristigen Bedürfnissen und Dringlichkeiten. Langfristig wichtige Themen – wie Mitarbeitergespräche, Pausen, klare Erwartungshaltungen, Führungsgrundsätze oder Gesundheitsprojekte – bleiben auf der Strecke. Das belastet nicht nur die Motivation der Mitarbeitenden, sondern gefährdet auch die Zukunftsfähigkeit der Organisation. Fazit: Zeit für nachhaltige Veränderungen Um eine positive Arbeitskultur zu schaffen, braucht es mehr als kurzfristige Maßnahmen. Unternehmen müssen bewusst Raum schaffen für langfristige Themen, die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit fördern. Nur so bleibt die Organisation stark – für heute und morgen.