Mikropausen, auch als Minipausen bekannt, sind kurze Unterbrechungen von nur wenigen Sekunden bis maximal fünf Minuten. Trotz ihrer Kürze ...
Nicht jede Meinungsverschiedenheit muss zu einem Konflikt führen. Doch oft werden Beziehungs- und Sachthemen miteinander verknüpft – ein häufiges Phänomen
Die Zufriedenheit im Job hängt von vielen Faktoren ab – unter anderem von den Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz. So spielen die soziale Stimmung, die Arbeitsbedingungen, das erlebte Führungsverhalten und das eigene Können eine entscheidende Rolle. Doch da diese Merkmale einem ständigen Wandel unterliegen, wird eine weitere Fähigkeit immer wichtiger: der gekonnte Umgang mit Veränderung. Die Verbindung zwischen Jobzufriedenheit und Resilienz Arbeitsbezogene Gefühle wie Freude oder Frust haben nicht nur mit äußeren Umständen, sondern auch mit der eigenen Persönlichkeit und den individuellen Denkmustern zu tun. Studien zeigen, dass Resilienz – also die Fähigkeit, auch bei Veränderungen emotional stabil zu bleiben – maßgeblich in uns selbst entsteht. Gedankenmuster erkennen und steuern Negative Gedanken, die die Resilienz schwächen und Unzufriedenheit fördern, lassen sich oft an bestimmten Mustern erkennen: Fokus auf das Negative: Das „Glas ist immer halbleer“. Übermäßige Selbstverantwortung: Das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, führt zu Schuldgefühlen und Frust. Beide Denkweisen entstehen im Kopf – und genau dort entsteht auch Resilienz. Wer lernt, seine Gedanken bewusst zu steuern, kann diesen Kreislauf durchbrechen und die eigene Widerstandskraft stärken. Resilienz fördern: Es lohnt sich! Die Verantwortung für die eigenen Gedanken zu übernehmen, ist ein wichtiger Schritt zu mehr Zufriedenheit und emotionaler Stabilität. Das Beste daran: Diese Fähigkeit lässt sich trainieren. Nehmen Sie Ihre mentale Gesundheit selbst in die Hand – für ein erfülltes und resilientes Arbeitsleben. Viel Erfolg und Freude auf Ihrem Weg zu mehr Resilienz!